每个父母都希望自己的孩子有个健康的身体和高高的个头，为了这个目标，每个父母无不使尽浑身解数，运动、饮食、营养素，只要能让孩子健康成长，总会不遗余力的去做，春天来了，万物复苏，在这个充满生机的季节里，有没有我们可以做的事情帮助孩子健康长高呢？来看一下吧：

现在的生活条件较之以往好了太多，相应的孩子们的饮食条件也就好了很多，但很多父母或缺乏必要的营养知识，或过分溺爱孩子，往往造成孩子不均衡的热量摄入，眼看着身边小胖墩儿越来越多，虽看着可爱非常，但对孩子的身体却没有一点好处，孩子应有良好的饮食习惯，每天摄入足够的蛋白质、碳水化物及维生素，特别要适当补充动物性蛋白(优质蛋白)，少吃一些垃圾食品，这样才有助于孩子的健康。

生活中很多父母总是习惯于晚睡，看电视，玩手机，反正只要能晚睡，绝不浪费一点时间。相应的，自己的孩子也就跟着养成了晚睡的习惯，很多孩子已经晚上十一二点钟了，还随着父母玩得不亦乐乎，丝毫没有疲倦的意思。科学研究表明，通常晚上9：00--11：00和早上5：00－7：00是生长激素分泌的黄金时间段，孩子只有得到充足的休息，身体才能快速成长。所以提醒广大父母，改变一下自己的作息时间，让孩子从小养成良好的习惯。

想要长高就要多运动，体育活动有利于加快血液循环，促进骨骼的生长，健康适宜的体育活动，可以促进骨骼两端软骨的生长，刺激身体分泌生长激素。此外，经常参加体育锻炼的孩子，身体也会较不爱运动的孩子更健康茁壮。一副健康的身体，对于孩子的学习生活来说都是最好的礼物，现在太多的电子产品侵蚀着孩子的身心，打开家门走出去，呼吸新鲜的空气，让孩子体会大自然的无限乐趣。

美好的阳光不但可以舒适人们的内心，对孩子长高也有作用呢，阳光有利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。都说现在的孩子在父母的过度保护下，已经成了温室的花朵，经不起稍微一点雨雪风霜，说得真是贴切，冰冷的钢筋骨混凝土隔绝了阳光的直射，孩子们在室内接受不到阳光的滋润，希望父母们可以多带孩子出去走走。

孩子正处在长身体的黄金阶段，为孩子制定一份科学合理的成长套餐，助力孩子健康成长。